Kiedy słyszysz słowo – decybel (w skrócie dB) – czy myślisz o głośnych koncertach i wyjących syrenach? Chociaż te hałasy rzeczywiście są duże, większość dźwięków, które słyszysz każdego dnia – jak cicha rozmowa czy szum grzejnika – również można zmierzyć w decybelach. Jeżeli chodzi o poziom hałasu (dB) – przykłady to poziom dźwięku szczoteczki elektrycznej (50-60 decybeli).
Nie wszystkie dźwięki są bezpieczne dla Twoich uszu, szczególnie gdy osiągną pewien poziom decybeli (dB). Zrozumienie, jaki poziom dB jest szkodliwy dla Twoich uszu, pomoże je chronić i zapobiec długotrwałym uszkodzeniom. Pomożemy Ci zrozumieć, czym jest decybel i podamy przykłady z życia codziennego. Pokażemy Ci również proste wskazówki, jak chronić uszy, niezależnie od tego, czy jesteś w pracy, na koncercie czy słuchasz muzyki w domu.
Poziom hałasu (dB) - przykłady - decybel - co to jest?
Decybel (w skrócie dB) to jednostka mierząca głośność hałasu. Jednakże podchwytliwe w decybelach jest to, że nie rosną liniowo. Gdyby tak było, płacz dziecka (głośność 110 decybeli) byłby tylko 2 razy głośniejszy od szczoteczki elektrycznej (50-60 decybeli). Każda mama i każdy tata wie jednak, że tak nie jest.
Decybele to jednostka logarytmiczna. Oznacza to, że każde zwiększenie o 10 decybeli oznacza 10-krotne zwiększenie głośności. Czyli 60 dB jest 10 razy głośniejsze od 50 dB, a 70 dB jest 100 razy głośniejsze od 50 dB.
Oznacza to, że nawet mały wzrost poziomu decybeli oznacza znacznie bardziej intensywny dźwięk – i więcej stresu dla Twoich uszu. Na przykład kosiarka do trawy o głośności 90 decybeli może nie wydawać się znacznie głośniejsza od zwykłej rozmowy, ale jej intensywność jest o wiele większa.
Intensywność dźwięku (energia, którą przenosi fala dźwiękowa) podwaja się z każdym zwiększeniem o 3 decybele.
Poziom hałasu (dB) - przykłady:
Czy codzienne czynności, jakie wykonujesz, narażają Cię na utratę słuchu z powodu ekspozycji na nadmierny hałas? Sprawdź poniższą listę i zobacz, kiedy warto chronić swoje uszy przed hałasem. Powtarzający się kontakt z dźwiękami już na poziomie 70 decybeli może spowodować trwałe uszkodzenie słuchu. Za chwilę znajdziesz pomocne wskazówki, w jaki sposób ochronić swój słuch.
Poziom hałasu (dB) przykłady - w domu:
- 50 dB – lodówka,
- 50-60 dB – szczoteczka elektryczna,
- 50-75 dB – pralka, klimatyzacja,
- 50-80 dB – golarka elektryczna,
- 55-70 dB – zmywarka,
- 60 dB – maszyna do szycia,
- 60-85 dB – odkurzacz,
- 60-95 dB – suszarka,
- 65-80 dB – budzik,
- 70 dB – telewizor,
- 70-80 dB – młynek do kawy,
- 75-85 dB – odgłos spuszczanej wody w toalecie,
- 80 dB – toster,
- 80 dB – dzwonek do drzwi,
- 80 dB – dzwonek telefonu,
- 80 dB – gwizdek czajnika,
- 80-90 dB – blender,
- 110 dB – płacz dziecka,
- 110 dB – piszcząca zabawka trzymana blisko ucha,
- 135 dB – zabawki generujące hałas.
Poziom hałasu (dB) przykłady - praca:
- 40 dB – ciche biuro, biblioteka,
- 50 dB – duże biuro,
- 65-95 dB – kosiarka elektryczna,
- 80 dB – maszyny i urządzenia obsługiwane ręcznie,
- 85 dB – piła ręczna,
- 90 dB – traktor,
- 90-115 dB – metro,
- 95 dB – wiertarka elektryczna,
- 100 dB – maszyny w fabrykach,
- 100 dB – urządzenia stolarskie,
- 105 dB – odśnieżarka,
- 110 dB – piła elektryczna,
- 110 dB – dmuchawa do liści,
- 120-125 dB – piła łańcuchowa,
- 120 dB – wiertarka pneumatyczna, ciężka maszyneria,
- 120 dB – samolot odrzutowy na płycie postojowej,
- 120 dB – syrena karetki,
- 130 dB – młot pneumatyczny, wiertarka elektryczna,
- 130 dB – nalot z powietrza,
- 130 dB – sekcja perkusji w orkiestrze symfonicznej,
- 140 dB – start samolotu,
- 150 dB – start silnika odrzutowego,
- 150 dB – ostrzał artyleryjski z wysokości 150 metrów,
- 189 dB – wystrzelenie rakiety z wyrzutni.
Poziom hałasu (dB) przykłady - odpoczynek i rekreacja:
- 40 dB – cicha dzielnica mieszkaniowa,
- 70 dB – ruch na autostradzie,
- 85 dB – duży ruch, głośna restauracja,
- 90 dB – ciężarówka, kłótnia,
- 95-110 dB – motocykl,
- 100 dB – skuter śnieżny,
- 100 dB – szkolna dyskoteka, muzyka z Boom Boxa,
- 110dB – impreza w klubie muzycznym,
- 110 dB – koncert symfoniczny,
- 110 dB – klakson samochodowy,
- 110-120 dB – koncert rockowy,
- 112 dB – muzyka z odtwarzacza dobrej jakości,
- 117 dB – mecz na stadionie piłkarskim,
- 120 dB – koncert orkiestry dętej,
- 125 dB – radio samochodowe,
- 130 dB – wyścigi samochodów,
- 143 dB – klakson rowerowy,
- 150 dB – fajerwerki,
- 156 dB – pistolet kapiszonowy,
- 157 dB – przebijanie balonu,
- 162 dB – fajerwerki z odległości 1 metra,
- 163 dB – karabin,
- 166-170 dB – pistolet, strzelba.
Jak długo możesz słuchać głośnych dźwięków?
Liczy się nie tylko głośność danego dźwięku. Ważne jest również, jak długo masz z nim styczność. Według Amerykańskiego National Institute for Occupational Safety and Health (w skrócie NIOSH) oto maksymalny zalecany czas ekspozycji na głośne dźwięki:
- 85 dB – 8 godzin,
- 88 dB – 4 godziny,
- 91 dB – 2 godziny,
- 94 dB – 1 godzina,
- 97 dB – 30 minut,
- 100 dB – 15 minut.
Pamiętasz, jak pisaliśmy, że każde zwiększenie głośności o 3 decybele oznacza, że jest on 2 razy głośniejszy? Widać to powyżej. Gdy dźwięk jest głośniejszy o zaledwie 3 decybele, możesz mieć z nim styczność o połowę krócej.
Kiedy dźwięk staje się za głośny?
Według Amerykańskiego Center for Disease Control and Prevention (w skrócie CDC) i National Institute for Occupational Safety and Health (w skrócie NIOSH) przedłużony kontakt z hałasem powyżej 85 decybeli może uszkodzić słuch – nawet jeśli nie jest nieprzyjemny.
Słowo klucz to przedłużony. Pojedynczy głośny dźwięk może spowodować uszkodzenie słuchu. Jednak nawet umiarkowanie głośny dźwięk pogarsza słuch, gdy masz z nim kontakt przez wiele godzin bez przerwy.
Czynniki, które określą, czy dźwięk jest za głośny:
- liczba decybeli,
- odległość od źródła dźwięku,
- czas trwania dźwięku.
Jeśli regularnie przebywasz w pobliżu głośnych maszyn czy chodzisz na koncerty, Twoje uszy mogą przyjmować większe obciążenie, niż Ci się wydaje.
Łatwy sposób, by stwierdzić, czy nie jest za głośno
Istnieją aplikacje do mierzenia poziomu głośności, które możesz pobrać na swojego smartfona czy nawet smartwatche, które ostrzegą Cię, gdy znajdziesz się w głośnym miejscu. Oczywiście nie służą one do profesjonalnego użytku. Mogą jednak pomóc Ci zrozumieć, kiedy jest za głośno.
Może być Ci trudno określić, jak głośny jest dany dźwięk. Nie zawsze jednak potrzebujesz aplikacji, aby wiedzieć, kiedy jest za duży hałas. Twoje ciało wysyła sygnały, kiedy uszy doświadczają nadmiernego stresu – i warto wiedzieć, czym to się objawia. Zwracanie uwagi na te sygnały ostrzegawcze pomoże Ci zapobiec długotrwałemu uszkodzeniu słuchu.
Oto proste sposoby, aby określić, że jest za głośno:
- jeżeli stoisz 2 metry od kogoś i nie możesz z nim rozmawiać bez krzyczenia z powodu innych hałasów, najpewniej jest niebezpiecznie głośno.
- po kontakcie z hałasem doświadczasz dzwonienia albo szumów usznych,
- po zakończeniu dźwięku inne hałasy wydają się niewyraźne lub dobiegające z daleka,
- czujesz dyskomfort lub ból w uszach.
Nawet krótki kontakt z głośnym dźwiękiem – jak fajerwerki na Sylwestra czy wystrzał broni – mogą spowodować natychmiastowe uszkodzenie słuchu, jeżeli znajdujesz się zbyt blisko.
Jak chronić słuch?
Dobra wiadomość jest taka, że utracie słuchu z powodu kontaktu ze zbyt głośnymi dźwiękami można zapobiec. Za pomocą tych kilku kroków możesz zabezpieczyć swoje uszy bez rezygnowania z rzeczy, które lubisz. Dobre nawyki mogą zrobić dużą różnicę, nawet jeśli rzadko przebywasz w głośnych miejscach.
Oto, w jaki sposób zmniejszysz ryzyko utraty słuchu:
- noś zatyczki do uszu lub słuchawki wygłuszające na koncertach, placach budowy i podczas koszenia trawy,
- ogranicz użycie słuchawek do maksymalnie 60% głośności i rób przerwy po każdych 60 minutach,
- monitoruj poziom głośności za pomocą aplikacji na smartfony lub smartwatche, aby wiedzieć, ile czasu możesz bezpiecznie spędzić w danej sytuacji i kiedy założyć ochronę,
- rób “ciche przerwy”, gdy przebywasz w głośnym otoczeniu przez dłuższy czas.
Podsumowanie
Zrozumienie, jak głośny jest dany dźwięk i jak długo możesz mieć z nim kontakt, pomoże Ci podejmować mądrzejsze decyzje dla Twojego słuchu. Chociaż wiele codziennych dźwięków jest bezpiecznych, bardzo łatwo przekroczyć granicę i znaleźć się w rejonie niebezpiecznym dla uszu. Niezależnie od tego, czy robisz mały remont w domu czy mieszkasz w głośnej okolicy, odrobina wiedzy (i ochrony) zrobi dużą różnicę.
