Co słyszysz, gdy pomyślisz o swoim domu? Burczenie ekspresu do kawy, miauczenie kota, pracujący wiatraczek od laptopa? Biały szum dla niemowląt brzmi jak ich dom, bo takie dźwięki otaczały je przez 9 miesięcy w brzuchu mamy. Dowiedz się, co to jest i jak działa. Jakie ma zalety, wady i jak go bezpiecznie stosować.
Biały szum dla niemowląt - co to jest?
Biały szum to kombinacja różnych częstotliwości w takich samych proporcjach. Pomyśl o czasach, kiedy w telewizji kończył się program i zamiast Twojego ulubionego programu leciał tylko szum, a na ekranie migały ciemne kropki. Ten dźwięk to właśnie biały szum – stały, nie za głośny – dźwięk tła.
Biały szum dla niemowląt - jak działa?
Ziemniak zmniejsza ból, ale nie leczy infekcji. Ciepły kompres zwiększa przepływ krwi w uchu. To może zadziałać przeciwbólowo, ale nie naprawi przyczyny problemu. W tym celu lepiej sprawdzą się leki antyalergiczne, przeciwbólowe, czy – jeżeli przyczyną zapalenia ucha jest bakteria – antybiotyki.
W jaki sposób dochodzi do powstawania infekcji uszu?
W łonie matki jest naprawdę głośno – między głośnością płaczu dziecka a kosiarką. Głośniej niż szept, szum deszczu czy zmywarka. Cisza naszego świata powoduje dyskomfort u noworodka. Biały szum dla niemowląt pomaga im zasnąć.
Może się stać również częścią rutyny zasypiania. Gdy niemowlę usłyszy swój typowy biały szum, będzie wiedziało – bez żadnego ruchu z Twojej strony w jego kierunku – że pora spać. Z każdym zaśnięciem przy określonym białym szumie będzie mu łatwiej i szybciej zasnąć.
6 zalet białego szumu dla niemowląt
1. Biały szum dla niemowląt zmniejsza stres (również u rodziców)
Zanim ponownie sfrustrujesz się, że Twoje nowo narodzone dziecko znów płacze, zrób małe ćwiczenie. Popatrz na świat z jego perspektywy.
Noworodek całe swoje dotychczasowe życie spędził w łonie mamy. Dla Ciebie to może coś abstrakcyjnego, ale jemu było tam tak ciepło i miło jak Tobie, gdy siedzisz w Twoim ulubionym fotelu, przykryty kocem. Teraz wszystko jest nie tak – jest zimno, ubranie drapie, tu jakieś przeciągi. I mnóstwo nowych dźwięków, widoków i zapachów, które wzbudzają niepokój maluszka. Gdyby tak mógł chociaż usłyszeć szum bicia serca swojej mamy, które 24 godziny na dobę lulało go w brzuchu.
Na szczęście może – dzięki Tobie. A Ty nie musisz już się dłużej martwić, czy Twoje dziecko zaśnie i jak szybko do tego dojdzie.
2. Biały szum dla niemowląt pomaga im zasnąć
Dzięki niemu łatwiej zasypiają i śpią dłużej. Niemowlęta śpią w 20-45 minutowych cyklach. Pod koniec każdego z nich nie są w stanie wrócić do snu głębokiego. Wtedy najczęściej wybudzają się z płaczem.
Biały szum dla niemowląt pomaga wydłużyć czas drzemek, aby były bardziej regenerujące. Poza tym wygłusza hałasy otoczenia, takie jak bawiące się rodzeństwo czy śmieciarkę przejeżdżającą pod Twoim oknem. To zmniejsza ryzyko wczesnych wybudzeń.
3. Biały szum dla niemowląt sprawia, że mniej płaczą
Co odruchowo robią rodzice płaczących niemowląt? Wydają ze swoich ust różne szumiące dźwięki. Ten prosty biały dźwięk możesz zrobić sam. Klucz do sukcesu to stworzyć szum głośniejszy od płaczu dziecka (brzmi to dziwnie, ale działa).
Mówienie do dziecka cicho jak bibliotekarka nic nie da – dziecko płacze tak głośno, że Cię nie słyszy. Szum musi przedostać się przez płacz dziecka i trwać na tyle długo, aby przestało płakać i zupełnie się uspokoiło.
Wydawanie szumiących dźwięków przez długi czas może stanowić nie lada wyzwanie. Jeżeli zaczyna Ci się kręcić w głowie lub widzisz gwiazdy przed oczami, przekaż szumienie komuś innemu. Najłatwiej jest po prostu włączyć radio i ustawić je między stacjami, aby cały czas wydawało stały dźwięk.
4. Biały szum zmniejsza ryzyko zespołu śmierci łóżeczkowej
Swego czasu furorę zrobiło badanie, w którym okazało się, że dzieci, śpiące w pokoju z wiatrakiem, rzadziej umierają z powodu zespołu śmierci łóżeczkowej. Nikt nie wie, dlaczego – czy chodzi o ruchy powietrza?
Wiele osób wierzy, że ma to związek z białym szumem, jaki wydaje to urządzenie. Pewne jest (bo wykazały to badania), że biały szum zmniejsza aktywną fazę snu. A to właśnie podczas niej jest największe ryzyko zespołu śmierci łóżeczkowej. Warto więc spróbować i dać białemu szumowi szansę.
5. Biały szum pomoże zasnąć i Tobie
Rodzice notoryczne budzą się za każdym razem, gdy dziecko wyda jakiś dźwięk. A niemowlęta są bardzo hałaśliwe i ruchliwe, nawet przez sen. Biały szum pomoże trochę zamaskować dźwięki wydawane przez maluszka. Dzięki temu oboje z partnerem zaznacie choć trochę wymarzonego snu.
6. Stosunkowo łatwo jest odzwyczaić dziecko od białego szumu
Gdy Twoje dziecko będzie starsze, czyli po jego 1. urodzinach, możesz zacząć stopniowo wyciszać biały szum. Jeżeli dalej będą dobrze spać, gotowe – udało Ci się. Jeżeli jednak częściej się wybudzają niż zwykle, przywróć biały szum.
Biały szum dla niemowląt - najczęściej zadawane pytania przez rodziców (FAQ)
1. Czy biały szum pomoże, jeżeli moje dziecko wybudza się w nocy?
Może pomóc, jeżeli stanie się częścią rutyny zasypiania. Niemowlęta naturalnie wybudzają się w nocy, gdy wychodzą ze snu głębokiego w lekki i stają się trochę pobudzone.
Jeżeli obudzą się w akompaniamencie kojącego białego szumu, który kojarzą z zasypianiem, mogą bez Twojej ingerencji zrozumieć, że jeszcze nie czas wstawać i ponownie zasnąć. Jednak warto pamiętać, że biały szum dla niemowląt nie jest remedium na wszelkie problemy. Istnieje wiele powodów, dla których dzieci nie mogą spać w nocy. Biały szum nie pomoże na nie wszystkie.
2. Czy moje dziecko nie uzależni się od białego szumu?
Tak, sen Twojego dziecka może stać się zależny od tego, czy zapewnisz mu biały szum, czy nie. Może to stanowić problem w wyjątkowych sytuacjach np. podczas nocowania u babci. Z drugiej strony bez białego szumu możecie mieć problem, by uśpić dziecko tu i teraz czy podczas kolkowych miesięcy.
Pamiętaj, nie potrzebujesz żadnej drogiej maszyny do generowania białego szumu czy nawet aplikacji. Wystarczy szum radia ustawionego między stacjami. Prawie wszyscy, którzy nie posiadają smartfona, mają radio w domu, więc nie powinien to być aż taki problem.
3. Co robić, jeżeli dziecko (albo rodzic) nie lubi białego szumu?
Nie wszystkie maluchy dobrze reagują na biały szum. Czasem drażni on mamę czy tatę. Wtedy warto wypróbować różowy szum. Wszystkie mają podobny, jednostajny dźwięk, jednak się od siebie różnią.
Do przykładów białego szumu należą:
- suszarka,
- wiatrak,
- odkurzacz,
- silnik samochodu.
Do przykładów różowego szumu należą:
- deszcz,
- wodospad,
- szum liści,
4. Jak przetrwać kolkę dzięki białemu szumowi dla niemowląt?
Biały szum dla niemowląt może okazać się wybawieniem nie tylko w pierwszych tygodniach życia. Gdy nadejdzie czas kolki, umieszczenie generatora białego dźwięku w pokoju przyśpieszy uspokojenie dziecka. Ta metoda okaże się szczególnie skuteczna, gdy we wcześniejszych tygodniach niemowlę przyzwyczai się do zasypiania przy białym szumie.
3 sposoby, jak bezpiecznie stosować biały szum dla niemowląt
1. Postaw źródło białego szumu w odpowiedniej odległości od dziecka
Rekomendacje amerykańskie mówią o co najmniej 2 metrach od miejsca, gdzie śpi.
2. Niech głośność źródła białego szumu będzie mniejsza od maksymalnej
Aby zapobiec uszkodzeniu słuchu, rekomendacje amerykańskie mówią o głośności mniejszej niż 50 decybeli. 50 decybeli to odgłos kogoś biorącego prysznic, gdy jesteś w łazience. Jeżeli musisz podnieść głos, aby przekrzyczeć biały szum, jest on za głośny.
Ustal najcichszą głośność białego szumu, która jest skuteczna w Twoim domu i to ją stosuj. Tak będzie najbezpieczniej – dla dziecka i dla Ciebie. Przy otwartych oknach zwykle musi być ona większa, aby okazała się skuteczna.
Jeżeli korzystasz ze specjalnej maszyny do generowania białego szumu, dokładnie przeczytaj instrukcję.
3. Zawsze miej źródło awaryjnego zasilania dla generatora białego szumu dla niemowląt
Jeżeli Twoje dziecko przyzwyczai się do zasypiania przy białym szumie, nagła awaria prądu spowoduje nie tylko problem dla Ciebie (bo odcięto zasilanie), ale również płacz wybudzonego dziecka. Dlatego, dla własnego spokoju, zainwestuj w dodatkowe źródło zasilania np. na baterie. Nigdy nie wiesz, kiedy się przyda, a wtedy będzie już za późno. Poza tym drugie źródło prądu przyda się podczas podróży np. na kempingu.
Wiesz już, co to jest i jak działa biały szum dla niemowląt. Przy stosowaniu się do zasad bezpieczeństwa możesz swobodnie korzystać z jego magicznych mocy. Gdy przyzwyczaisz swoje dziecko do zasypiania przy nim, będzie Ci łatwiej być dobrym rodzicem i samemu spokojnie przespać noc.
